ラフターヨガとは

「ラフターヨガ（笑いヨガ）」は笑いの体操とヨガの呼吸法を組み合わせたユニークなエクササイズです。

「ラフターヨガ」の「Laughter（ラフター）」は、英語で「笑い」という意味です。

「ヨガ」とつくから難しいポーズをするんじゃないの？

ご安心ください。ヨガのポーズはありません。

積極的に笑いの生理的効果を得ることができる体操です。

ラフターヨガ（笑いヨガ）は誰でもすぐにでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らず理由なく笑うエクササイズです。

笑いには国境もありません。
幼児から高齢者、職業や性別、障害の有無に関係なく誰でもできます。
また、特別な器具を用意する必要もありません。

笑うことで多くの酸素を自然に体に取り入れることで、楽しく心身共にスッキリし元気になることができます。

新聞やテレビなどメディアでも、笑いの効果について取り上げられています。

ラフターヨガは簡単にできるのでラフタークラブ・地域の講座・医療や介護施設・企業などいろいろな分野で導入されています。

ラフターヨガ（笑いヨガ）とは

グループで最初はエクササイズとして作り笑いから始めます。
目を合わせたり（アイコンタクト）、遊び心でしているうちに笑いか伝染し、
気づいたら自然な笑いに生まれ変わります。

ラフターヨガ（笑いヨガ）は笑いとヨガの呼吸法を組み合わせています。
笑うことで自然に腹式呼吸をしていきます。
誰でも簡単に多くの酸素を体に取り入れ、
心身共にスッキリ！元気になることができます。

自然な笑いでも、作り笑いでも、身体的・精神的作用は同じということが科学的に証明されています。
この科学的根拠に基づいて、ラフターヨガエクササイズが考案されました。

１９９５年にインドの内科医Dr.マダン・カタリアと、ヨガの熟練者である妻マデュリ・カタリアによって考案されました。
始めはムンバイ（ボンベイ）の公園でたった５人で始まりました。
今や世界１０１カ国以上に広がり、１万以上のクラブが定期的に活動しています。

日本では２００６年に、NPO法人ラフターヨガ・ジャパン代表の田所メアリー氏が東京で活動しはじめました。

現在では全国でラフターヨガが行われています。